Vidéo réalisée par les élèves du mercredi matin, chez notre partenaire Arts Mony Energies à Sevres Auxaumont, mise en forme par une élève du cours. Avec tous nos remerciements.
L'atelier Expression Corporelle Bien-être consiste à se faire du bien,se détendre, se (re)connecter à soi, à son corps tout en se faisant plaisir, plaisir du mouvement, plaisir du partage, plaisir du moment.
3 temps se découpent dans chaque séance :
- un temps de détente et de présence à soi afin de lâcher le quotidien et de se mettre dans une disponibilité entière à l'instant présent.
- Une fois relaxé, un temps de travail autour des muscles profonds permet de se mettre en mouvement doucement tout en s'appropriant le corps. Ce temps est souvent accompagné d'une découverte d'un muscle via des planches d'anatomie et par des exercices spécifiques pour sentir.
- Le 3ème temps est un temps de danse pour explorer en solo ou à plusieurs, de façon libre ou guidée pour lâcher prise et se faire plaisir.
Vous venez comme vous êtes, avec vos envies, vos plaisirs, vos douleurs et nous composons ensemble en fonction du moment. Je vous propose un thème de recherche pour la séance et je m'adapte à votre état du moment. Les mouvements proposés peuvent se faire aussi bien allongé, qu'assis que debout. Il n'y a donc aucune limite pour participer.
Chaque atelier est indépendant du précédent, ce qui permet de venir quand vous voulez, à votre rythme, et si vous loupez une séance, ce n'est pas catastrophique. Bien-sûr, plus vous êtes régulier.e, plus vous en sentirez les effets dans la durée. Chaque séance est conçu pour que vous vous sentiez plus grand.e, plus libre, plus conscient.e.
Ce que disent les personnes qui ont déjà pratiqué l'atelier d'Expression Corporelle Bien-être animé par Valérie.
Quelques mots de fin de séances : "Je me sens plus grand.e, plus libre" "C'est dingue, on a l'impression de ne pas faire grand chose mais on sent que cela a travaillé, c'est comme une fatigue mais aucune courbature"
Et parfois aussi en début de séance "J'ai vu mon chirurgien et il m'a dit que cela se voyait que j'avais une activité car j'ai des muscles profonds"
